2018/07/18

今日のヨガ

酷暑の中、暑さに負けない身体をつくりましょう!

深い呼吸を続けながら90分動いていきます。暑いからではなく、身体の芯から湧き出す汗に、心も身体も洗われます。


2018/07/14

今日のヨガ

それぞれの倒立

今日は、外気は37度超えらしいです。
何時もは出来るだけ自然の中で練習しますが、今日はさすがにゆるくエアコンが入っています。
それでも、終わった後は、汗だく💦

仕事や家事の疲れを吹き飛ばします👍🙋🏻🙆‍♀️


2018/07/12

今日のヨガ 倒立

倒立には、様々な効果がある事が立証されています。

アルツハイマーの予防になるとの結果も出ています。

けれど先ずは、体幹をしっかり鍛え、整えて臨みましょう‼︎