2017/09/22

今日のヨガ パールシュヴォッターナアサナ

このアサナは脚 、胸筋群のストレッチと強化の効果があります。
前屈する時に、骨盤をマットの中央線に垂直に降ろしていくのがポイントです。



2017/09/11

お知らせと変更

9月14日木曜日 11時10分からのアシュタンガヨガと16日9時半からのリラックスヨガは休講となりますのでよろしくお願いします。
土曜日のアシュタンガヨガは11時半からスタートになります。
3時からは通常通りのレッスンになります。
よろしくお願いします\(^o^)/




2017/09/09

今日のヨガ チャクラアサナ

とても苦手だったアサナ。
今も日によって違います。
何処かに力が入っていたら、歪む。
上手く行ったら幸せ、日々のバロメーター👍