2017/08/12

お知らせと変更


お盆中は、通常通りに自宅レッスンを行っております。
尚、16日水曜日の地域体育館のレッスンはお休みになります。

夏の疲れがそろそろ出て来ます。
お仕事、家事での疲れをヨガで癒してください。

お待ちしています\(^o^)/





2017/08/03

今日のヨガ ウッターナ パーダアサナ

今日は比較的過ごしやすく、山からの風を受けていい汗をかきました。

このウッターナ パーダアサナは腹筋群を強く働かせる。吸気は腹部に入れると緩むので胸部に入れて行く事に注意しましょう!


2017/08/02

今日のヨガ 地域体育館

橋のポーズ
このポーズは、全身強化と腰痛改善と
沢山の効果があります。
顎をしっかり引くのがポイント。
レッスンの最後に必ず行います。