2017/10/19

今日のヨガ

ウッティタトリコーナアサナ
体側が伸びて気持ち良さそうです。

無理に深く入ると体側が伸びないばかりか、骨盤も歪んでしまいます。
前に行き過ぎないで、後ろ脚をしっかりと踏みましょう!





2017/10/09

今日のヨガ カルナピーダアサナ

このアサナは、膝で耳を挟みます。
上体、心臓、足の疲れが取り除かれ、腰まわりの血液循環を促進するという効果があります。





2017/10/05

今日のヨガ リラックスヨガ

もう10年になるでしょうか?

皆さん人生の色々な局面は有りましたが、ずっと続けて来られました。

継続は力です。
継続は自信です。

何も語られませんが、その背筋に表れています。