今日のヨガ🧘‍♀️

良い季節ですね^_^
今年は鶯が長く泣いている気がします。
庭の松の木に止まってのコーラス
感動です！

今日はタオルを使って無理なく伸ばす

痛いのを我慢してストレッチをすると、呼吸が入らなく
返って硬くなります。

タオルを使うと気持ち良さを
感じられます👍👍👍