今日のヨガ

秋はあっという間に過ぎ去り、めっきり寒くなってきましたね！

皆さん、お元気ですか？

風邪をひいている方が増えて来ました。

こんな時こそ、ヨガの呼吸法  鼻呼吸でウイルスをシャットアウト。

繁華街や公共の乗り物の中では、口を閉じて鼻呼吸を心がけましょう！