今日のヨガ アルダ バッダ パドモッターナーサナ

膝の柔軟性を増し、腹部収縮によって消化機能が活発になるとされています。

注意点としては、必ず両手をしっかり床につけて安定させてから、膝を徐々に伸ばして行くことです。