2017/04/04

今日のヨガ 開脚

巷では開脚ブーム ですね。
けれど、いきなり開脚前屈はとても危険です。
先ず、内腿を優しく摩って、拳を作り軽く足首まで100回位叩いて行きます。
強く叩くと返って筋肉が硬くなるので注意して下さい。





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