2013/11/12

今日のヨガ

今年の秋は短く、もう冬の足音が聞こえて来ました。急速な温度変化で、体も硬くなってきます。お風呂の中で、足の指と手の指を組んで足首を回したり、足のこうやアキレス腱を伸ばしてみましょう。普段より柔らかく無理なくストレッチできます。




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