2016/12/10

今日のヨガ アシュタンガヨガ

足を開くポーズはどうしても外側にエネルギーが流れ出てしまうので、意識して内側に集めお臍を引き上げていく様にします。そうすると脚の内側がと背中が気持ちよく伸びて行きます\(^o^)/





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